你以前可能听说过正念冥想。但是你知道如何把它应用到你的移民生活中吗？
让我们来看看这个健康的生活实践，这不仅仅是僧侣和瑜伽士。
正念是存在的艺术，是精确地存在于你现在所在的地方，使用所有的五种感官来享受或只是坐在你当前的，直接的体验中。
“现在就在这里”是另一种解释，意思是当你坐在冥想中（甚至做其他事情时）不要在做家务或购物清单
现在，想想你在狮城的生活。怎么回事？工作、孩子、国际或当地学校、人际关系、处理新的生活空间、学习在新的城市里走动、社交活动、假期、账单、更新DP或EP准证、处理酷暑和暴雨等……关键是要在当下体验每一件事。
无论你是否静坐冥想，这些都是在新加坡用心生活的关键。
当该和你的孩子在一起的时候，要在那里，而不是在脸上。
当你在工作时，专注于你的工作任务，试着一次做一件事。
当你在一个聚会上，享受你的朋友，不要担心预约探亲假或保姆，甚至你要如何打车回家。
当你在锻炼的时候，享受你周围的环境，与你的感觉联系起来，而不是在你的iPod上用想象中的龙来分散你的注意力。
关键是，不要让自己分心于你现在正在做的事情。
正念可以帮助你对自己的生活状态感觉良好，因为你正在花时间去体验它。
越来越多的医疗保健专业人士表示，这种心理锻炼和心态有助于健康生活和更好地应对压力。就连科学家们也在进行一项研究，认为多任务处理的艺术不再比只在当下一次做一件事要好。
所以，评估一下你的心态，看看正念是否能帮助你生活得更好。